Рекомендации к.м.н., доктора Д. Д. Болотова на период и после 10-45-ти дневного использования тренажёра «Второй позвоночник».
В течении 45 дней с начала занятий запрещено:
- Прыгать (даже через небольшую лужу);
- Заниматься активными видами спорта, в включая и плавание;
- Продолжительность отказа от занятий, форма занятий спортом и предохранительные мероприятия могут быть, в зависимости от состояния, уточнены в ходе консультации;
- Поднимать тяжести более 5 кг;
- Выполнять глубокие наклоны вперед, в стороны и прогибы назад;
- Выполнять утреннюю гимнастику, связанную с наклонами и нагрузкой на любую часть позвоночника;
- Брать детей на руки;
- Осуществлять вис на турнике/перекладине.
По окончанию 45-дневного курса оздоровления необходимо:
- Для профилактики проводить процедуры 3-4 раза в месяц и при появлении тяжести в поясничном отделе позвоночника;
- Наиболее целесообразным временим проведения занятий являются: 20 минут перед обедом, перед ужином, до отхода ко сну.
Здоровья Вам и удачи!